從你的描述來說，考慮肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服藥物，中藥熏洗，針灸推拿，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      根據你的情況和癥狀，考慮是由于運動損傷引起的肌肉韌帶軟組織炎癥引起的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和韌帶周圍軟組織松解方法進行治療，同時注意避免對抗性運動。
      

      病情分析：
      根據你的這些癥狀表現描述，目前初步考慮應該屬于是有一點局部肌肉拉傷引起的癥狀的。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診檢查一下，確實是肌肉拉傷可以局部理療結合針灸治療，治療期間避免劇烈活動。
      以上是對“兩腿膝蓋下6到10公分左右疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！