你好，考慮你是缺鈣，成人補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋類、蝦皮、魚、綠色蔬菜、堅果、海帶等食物補鈣。如果出現精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺鈣癥狀，建議再服用鈣片進行補鈣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述。考慮是有腰椎間盤突出或者膨出，壓迫神經引起的小腿部位有酸麻脹痛、無力的癥狀中的任何一種情況。
      指導意見：
      腰椎間盤的患者請勿久站久坐，必須睡硬板床。再配合著用點舒筋活血營養神經的藥物，口服及外用。方便的時候可以做一下腰椎牽引，有助于恢復。
      

      病情分析：
      你好，小腿不舒服一般擔心突出，突出壓迫神經導致下肢疼痛麻木無力，再就是缺鈣也可以影響，嚴重腿抽筋。
      指導意見：
      這種情況擔心缺鈣，可以補鈣和維生素D，不緩解就擔心腰椎間盤突出，做腰椎間盤CT或者磁共振看看。
      
      以上是對“小腿節說不出的難受小腿后面也是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！