出現嚴重的黑眼圈，首先這種情況考慮是由于熬夜引起的典型表現，這種情況也不排除腎虛的可能性，需要積極的注意些休息，同時應該保證足夠的睡眠才能夠達到很好的治療和治愈的效果
      

      黑眼圈主要是由于休息不足，長期熬夜導致的，所以建議你養成良好的生活習慣，不要經常幸得熬夜，可以使用局部冰敷的方法來緩解黑眼圈的癥狀。
      

      你好，根據你的敘述，要想去除黑眼圈，還是不要熬夜為好，可以用蘋果片敷眼。將切過的新鮮蘋果片敷在眼睛上，每次10分鐘，每日1~2次，即使是比較嚴重的情況，也會輕松去除。把用過的紅茶包曬干，在涼水里浸泡片刻，拿來敷眼，每次5分鐘。
      
      以上是對“黑眼圈嚴重睡眠質量不行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，黑眼圈雨經常熬夜，睡眠不足，皮膚表層毛細血管，血液淤滯形成的青色黑眼圈，
      指導意見：
      根據您所說的這種情況，應當勞逸結合，保障充足的睡眠質量，并且調整好自己的情緒，多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素，局部可以考慮適當的土豆片外敷，