這可能與你平時學習和生活壓力過大，有關建議你放松緊張壓抑的情緒，要保持良好的情緒狀態。平時要多與他人溝通，適當的進行戶外營養運動，來分散自己的注意力。
      

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，基本上可以推斷在你從小長大的環境當中，受到的表揚肯定鼓勵少，受到的批評指責嚴格要求多，沒有建立起自己的自信感和自尊感以及正確的價值觀，遇到事情不是講著怎么樣去解決，而是感到自己委屈就想躲避。這種情況下最好的辦法是到當地的心理咨詢師進行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的原因和解決的辦法，樹立起自己的自信感，正確的價值觀，并朝著自己的目標一步步的去前進，和他人一樣努力的學習，鍛煉身體，正常交往。
      

      您好，在成長過程中有時會出現情緒變化較大的現象。建議您平時要學會自我掌控情緒，保持心態平和。養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，讓自己能夠保持充足的睡眠。可以前往正規中醫醫院就診，結合您的具體情況給予相應的中藥調理治療，改善睡眠質量，讓自己能夠精力充沛，也可以有效的緩解情緒上的不穩定。
      
      以上是對“我自己也不確定我自己怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！姑娘，你的情緒波動幅度大，自己控制不住，很傷感，最近發生了什么事情？讓你如此傷心難過，還有，晚上失眠，白天睡覺，睡不夠，也許是你在逃避什么吧？
      指導意見：
      孩子，你十五歲了，既是大人，又是孩子，比媽媽要高了吧！可是你的處事能力和逆商，就是受挫折的承受能力要弱一些，當你承受不住的時候，找個你信任的人傾訴吧！特別是爸爸媽媽。求援助也需要勇氣。
      

      病情分析：
      你所出現的這種情況一方面考慮可能是由于內心存在比較大的壓抑而導致出現了情緒不穩定的情況，另一方面也不排除是存在焦慮和抑郁的情況，其實你的情緒不穩定以及睡眠障礙的表現應該只是一種表面現象，其根源應該還是在于你的情緒問題和心理問題。
      指導意見：
      建議你平時最好要讓自己不斷的調整和改變某些錯誤認知，讓自己保持一顆積極向上陽光的心態，同時要合理安排飲食起居，規律作息，并保證充足的營養，最好每天能堅持至少半小時以上的運動鍛煉，必要時去看一下心理醫生，做一下心理測評等相關檢查，以明確診斷，并根據病情需要積極配合醫生治療處理。