這種情況考慮是慢性咽炎，需要忌口，不能吃辛辣刺激生冷油膩，不要吃太甜太咸的食物，可以口服金嗓利咽膠囊和腫痛安膠囊，自己買元參，麥冬，金銀花，甘草，五味子，胖大海六種中藥放在一起泡水喝。

      指導意見：
      1.咽炎是常見病，要重視病因的防治。病因看起來都很簡單，但是由于大家不太重視，所以有時候很難避免，導致慢性咽喉炎遷延難愈。2.要避免反復受涼感冒等呼吸道疾病，避免過度用聲，戒煙限酒。3.清淡飲食，盡量不吃燒烤，火鍋，大魚大肉。4.良好色生活作息習慣，飲食營養均衡，適當鍛煉，增強體質等。5.咽喉部異物感，吞不出來，咽不下去，中醫謂之“梅核氣',大部分是慢性咽喉炎，當然也有一些少見原因，囊腫等，這要查喉鏡明確，也可以試用金嗓利咽丸。
      

      病情分析：
      從你描述的情況的話，有鼻涕倒流，然后嗓子也經常不舒服，這個情況的話有慢性鼻炎和慢性咽炎的表現，需要引起重視，積極治療
      指導意見：
      但是對于這類慢性病來說，恢復比較慢，治療一般，沒有相當臨床經驗的醫生和特效藥也很難取得醫生和特效藥也很難取得的，考慮看中一盒湯藥調理
      以上是對“嗓子總是不舒服，不知道是不是心理作用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！