最近的學習壓力是不是太大了，自己是不是有一定的精神負擔了，你要合理調節一下自己的作息時間，安排好自己學習計劃，可以喝安神補腦液和谷維素來調理

      你好：你失眠的原因可能是的學習生活壓力過大，睡覺前過飽，或不易消化的食物及咖啡，可樂等刺激性飲料，也可能睡眠不足等造成的,建議您可以服用安神補腦液，該藥副作用相對較少，但癥狀緩解可停藥，每天堅持跑跑步，運動一下，日常的飲食中多吃一些蔬菜，水果等食物，晚睡前揉揉太陽穴等。

      你好，九點半開始睡覺，如果能夠順利入睡的話，睡眠質量是很不錯的。最近一周有沒有什么具體的事件導致你難以入睡。如果沒有，建議你通過自己調整來改善，放松身心，適量運動，睡前喝杯熱牛奶，上床以后通過深呼吸放松，靜心，把身體帶入放松狀態，盡量不要把注意力集中在睡眠上。
      以上是對“我現在是難以入睡，很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，個人建議你最好的話是能夠盡量的放松自己，可能是因為你自身的一個壓力比較大的問題所導致的一個情況，還有一個就是說平時的時候你也可以適當的去吃一些有助于安神的食物。

      病情分析：
      你好，看你的描述，一周以前睡眠還很好，躺下就睡，現在需要一個小時才可以入睡，最近是否經歷過什么特殊的事情沒有，比如說學習上或者是人際關系方面或者是身體方面，先找到原因，才可以解決問題
      指導意見：
      你好，睡眠習慣的改變，一般都是有原因的，先找到我所說的這些，是否有發生，如果有就處理這些問題，如果沒有，可以白天或者晚上適當鍛煉來改善睡眠

      病情分析：
      你好，你現在是中學生，睡眠時間一般8-10個小時左右，如果白天體育運動比較多，晚上睡覺應該更容易入睡，你現在睡覺的時間可以延遲到10點上床
      指導意見：
      建議白天多參加體育鍛煉，睡前可以讓自己靜下來，不去思慮不能解決的問題，保持心情愉快，也可以看看書'。