我根據你的描述，關節部位有彈響，考慮是因為長期一個姿勢導致的，建議注意休息，不要長時間保持一個姿勢不變，工作學習一小時后要活動十分鐘，增加富含鈣質的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮，海帶等
      

      你好，有時關節面互相碰撞，關節發生彈響，只要沒有酸脹麻痛，可是正常現象，日常生活注意保暖，避免過勞過累，避免長期久坐，做劇烈運動之前必須先活動開各關節，以免造成不必要的損傷，另外自己可以按摩理療，促進血液循環。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮有可能是缺鈣，建議不補鈣，多吃蝦皮，多喝牛奶，多塞曬太陽，口服碳酸鈣顆粒，觀察一段時間看看再說。嗯，如果癥狀不減輕，建議來醫院系統查查。
      
      以上是對“大夫， 我的頸椎，胳膊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！