根據你的描述，你患的是膝關節的磨損，首先可以用消炎膏外敷，限制活動，內服盤龍七和氨基葡萄糖膠囊。進一步的處理是中藥外薰和小針刀治療。注意防寒保暖，勿爬山爬樓走遠路，每日自行按摩膝關節。
      

      病情分析：
      您好，引起膝關節內疼痛的原因非常多，考慮有受涼，外傷引起的軟組織挫傷，或者是滑囊炎，滑膜炎，軟組織炎等。
      指導意見：
      注意適當的進行熱敷，盡量減少登高活動。注意保暖，避免進行劇烈運動，可以進行烤電理療，改善癥狀，必要時就診，進行核磁共振檢查，明確診斷的。