根據你描述的情況分析，你的情況如果痛經嚴重的話，可以適當的喝一些紅糖姜水，可以適當的喝一些蜂蜜水，平時少吃些辛辣刺激油膩生冷的食物，多注意休息，如果疼痛難忍可以適當吃些芬必得。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，引起痛經的原因很多，也很復雜，沒有很好的方法治療痛經。
      指導意見：
      痛經的原因不明，月經期要注意休息，注意保暖，不要吃涼的以及辛辣刺激性強的食物，注意外陰的衛生。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，第一天出現痛經，不吃藥不打針的情況下，可以熱敷腹部同時口服生姜紅糖水來緩解。
      指導意見：
      出現痛經時建議你多休息，用暖寶熱敷腹部，同時飲用生姜紅糖水，可以起到活血化瘀的作用，減輕疼痛。
      以上是對“痛經得緩解方法求解答謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1益母棗茶
      用益母草15克、大棗30克加紅糖適量煎煮后服用，每日一劑，早晚服。
      2按摩法病人仰臥于床，先用布經草熱敷包熱敷三十分鐘，后將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再從左至右按摩60～100次，最后轉圓按摩60次，以局部皮膚紅潤為宜，每日早晚各一次
      指導意見：
      3外敷法用布經草加川烏、草烏，白芷，再加入白酒或者白醋熱敷再小腹關元穴上1小時。每日一次。便能很有效的調理痛經