你好，根據你的描述，年齡22歲，不知道這種情況有多長時間了，如果有好多年的話，建議到醫院婦科或中醫科，服用藥物調理一下。不知平時大便干不干，如果平時大便干，建議服用些調節腸道菌群的藥物，
      

      這個屬于正?，F象，注意保暖不要著涼，保證足部四肢的溫暖，盡量用溫水洗臉洗腳，注意休息，不要過度勞累，對喝熱水，也可以用熱水袋敷小肚子緩解疼痛，不建議吃止疼藥
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，月經期出現疼痛，那屬于月經期出現疼痛，注意保暖，合理飲食，癥狀明顯可以服用紅糖調理看看。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，避免辛辣及冰冷食物，注意保暖，可以紅糖調理看看。
      
      以上是對“月經肚子很難受尤其是第一天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！