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高中生一天應(yīng)該睡多長時(shí)間

女 | 18歲 2019-05-01 20:00:50 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 高中生一天應(yīng)該睡多長時(shí)間，睡少了會(huì)怎樣。

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-08-25 19:56:32 我要投訴

      你好！一般來說成年人，最多不超過8小時(shí)，最少不能少于4個(gè)小時(shí)的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      高中生壓力大，這個(gè)就需要自己調(diào)節(jié)心理壓力，找到適合自己排解壓力的方法，比如到空曠的地方吶喊等等，睡眠時(shí)間建議在7個(gè)小時(shí)左右為宜，保持心態(tài)平和，睡眠質(zhì)量才能好一些

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