你好，自己做了一件比較內(nèi)疚的事情，應(yīng)該勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，知錯(cuò)就改及時(shí)糾正也是可以的，不要長時(shí)間憋心里影響自己生活，每個(gè)人都會(huì)有做錯(cuò)的時(shí)候，需要有自信心和勇氣勇敢對(duì)面對(duì)。
      

      你在這種情況具體發(fā)生了什么事情也沒有講清楚，是否對(duì)其他人造成傷害，這是關(guān)鍵，如果對(duì)其他人的生活沒有什么影響，長期的這種自我檢討和自責(zé)，對(duì)自身的信心發(fā)展是不利的
      
      以上是對(duì)“咨詢心理醫(yī)生一些問題，很內(nèi)疚的一件事情，不知道”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看到您的描述，曾經(jīng)做了一件事，感覺很內(nèi)疚，這讓自己心理負(fù)擔(dān)很重，建議您冷靜下來，不要給自己太多的心理負(fù)擔(dān)，有心事有壓力，要學(xué)會(huì)及時(shí)的傾訴和釋放，如果真的做錯(cuò)了要盡量的彌補(bǔ)。
      

      病情分析：
      考慮你目前是不接納自己的，對(duì)自己的行為是自責(zé)的，所以才會(huì)產(chǎn)生內(nèi)疚的情緒，這個(gè)需要自我調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前你需要每天堅(jiān)持做自我欣賞，去提高自己的自信，才能夠?qū)W會(huì)去接納自己，需要給自己定一下界限，生活當(dāng)中不是每件事都是你的責(zé)任的，所以界限是很重要的。多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放一下不良的情緒。