您好，這種情況有多長時間了？您到醫院檢查了嗎？建議您有時間還是到醫院檢查一下這樣更保險。現在保持健康的生活方式，注意衛生。多吃含維生素豐富的食物。少熬夜，增強體質。

      病情分析：
      根據您的簡單描述，還有您上傳的圖片不是很清楚。如果有異常情況，建議您還是最好去醫院看一下。
      指導意見：
      平時要注意外陰衛生，注意房事。忌辛辣刺激性食物。注意腹部保暖，避免性接觸而感染。

      病情分析：
      你好，根據你發圖片看考慮是炎癥引起的，建議你婦科面診檢查，必要時查TCT和HPV。
      指導意見：
      建議放松心情，適當鍛煉增強體質，注意個人衛生，局部保持清潔干燥，避免受涼，不要熬夜。
      
      以上是對“小陰唇內壁摸著不平的米粒狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！