您好！根據您的描述，您是出現了入睡困難的情況，建議您口服安神補腦液進行治療，注意作息規律，睡前不要亂想，做吸氣呼氣，調整呼吸頻率，多運動，都是助眠的好方法。
      

      你好，根據你的敘述考慮，像這種情況，有可能最近我們有什么心事沒有得到解決，而在睡前會不容易讓大腦放松下來，所以需要面對問題解決問題，然后才可以安然入睡，同時可以鍛煉身體，讓身體放松下來，睡前洗個熱水澡。身體和大腦放空才可以，保證有良好的睡眠。
      

      您好，嘗試一下食療吧，安全有經濟，吃獼猴桃是可以治療失眠的一種方法，促成職場白領失眠的原因無非是壓力繁重、交感神經活躍。而獼猴桃果肉中的鎂具有鎮定大腦、穩定情緒及抑制交感神經的作用。血清素能幫助腦部釋放緩解壓力的激素，幫助人們減壓，因此，其能夠發揮舒肝減壓、安神助眠的作用。有調查證實，睡眠失調者若持續一個月在睡前一小時吃下兩顆獼猴桃，上床至入睡的時間可以縮短百分之三十九;半夜醒來的時間縮短百分之四十三;總的睡眠時間加長了百分之十四。另外葡萄香蕉，蘋果和大棗也有助眠的功效。
      
      以上是對“最近睡眠不好,睡覺的時候腦子里總在胡思亂想,不容易入眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的情況描述。最近有入睡困難，而且容易胡思亂想。這種情況主要有，壓力大。生活勞累有關。或者有什么事情需要解決，沒有想到更好的辦法。請與家人朋友溝通一下。尋找解決問題的辦法。問題解決后，你的情緒就會有的改變。