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晚上睡眠質量好,白天半上午就想睡

男 | 55歲 懸賞2個健康幣 2019-04-26 11:36:36 1人回復 來自

健康咨詢描述: 男,55歲。晚上睡眠質量很好基本睡七到八小時,為什么白天還想睡覺?

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌,結腸癌,直腸癌,乳腺癌,脂肪肝,胃食管反流疾 幫助網友:98
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2022-11-02 22:15:00 我要投訴

      指導意見:
      這個由季節因素,還有個人的一些因素,季節因素,就是春天和夏天比較喜歡貪睡;個人因素可能是你晚上的睡眠質量不好,沒有達到深度睡眠,另一個可能是生物鐘因素,比如有的人上午會很困,但睡過午覺后,精神就超好,所以,你要加強鍛煉,尤其是在晚上,出去鍛煉一個小時,讓自己累累,出出汗,回去洗個熱水澡,這個時候基本你就睡意濃濃了,睡眠質量也會提高。
      

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