指導意見：
      日意飲食注意衛生、合理膳食，均衡營養，飲食要規律，注意低脂、低鹽食物，少吃油炸及刺激性食物，少喝濃茶咖啡及冷飲，少吃豆制品及花生。戒煙戒酒，注意勞逸結合，避免熬夜，保持心情舒暢。口服雙歧桿菌三聯活菌膠囊，一次2粒，一天2次飯后服。建議檢查大便常規，必要時檢查腸鏡。
      

      這種情況考慮與吃的食物有關，火上消化道出血造成，建議去醫院化驗一下大便常規,如果大便有潛血的話,要檢查一下有沒有胃和十二指腸潰瘍的情況.建議平時注意日常應合理飲食，以清淡飲食為主,不要吃辛辣的刺激性的食物,注意休息，同時避免受寒,注意腹部的保暖.
      
      以上是對“最近總是拉稀，我該注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腹瀉，稀便說明有消化不良，考慮和受涼，及飲食油膩辛辣刺激有關系，可以口服益生菌調理，乳酸菌素或者是雙歧桿菌都可以，注意飲食規律，喝溫熱的水，避免著涼，如果用藥以后仍舊不好轉，需要消化科就診。