心理感覺不舒服可能是壓力過大、睡眠不足、人際關系問題、缺乏運動、負面情緒積累等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有調整生活方式、改善睡眠質量、積極溝通解決人際關系問題、增加運動量、進行心理調適等。

1.壓力過大：現代生活中的各種壓力可能導致心理不適。可通過合理安排工作和生活、學習放松技巧如深呼吸、冥想等來緩解壓力。遵醫囑用藥，如谷維素片、安神補腦液、逍遙丸。

2.睡眠不足：睡眠不足會影響情緒和心理狀態。保持規律的作息時間，創造良好的睡眠環境，避免睡前使用電子設備。遵醫囑用藥，如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、褪黑素片。

3.人際關系問題：與他人的沖突或不良關系可能引發心理困擾。積極溝通，學會理解和包容他人，尋求解決問題的方法。必要時可尋求專業心理咨詢幫助。

4.缺乏運動：身體活動不足可能影響心理狀態。增加運動量，如散步、跑步、瑜伽等，有助于釋放壓力，改善心情。

5.負面情緒積累：長期的負面情緒如焦慮、抑郁等可能導致心理不舒服。學會情緒管理，通過傾訴、寫日記等方式釋放情緒。遵醫囑用藥，如帕羅西汀片、舍曲林膠囊、氟西汀膠囊。

在日常生活中，要保持積極的心態，關注自己的心理健康。當感覺心理不舒服時，及時采取有效的措施進行調整。如果問題較為嚴重，應及時尋求專業幫助。