調理內分泌失調，要注意飲食的均衡，糖，蛋白質，脂肪維持在一個正常的均衡的狀態，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進胃腸的蠕動，保持腸道的健康，每日排便，促進體內毒素的排出，補充優質的蛋白質，優質的蛋白質，可以促進機體內激素的合成，另外，可以適當的吃一點堅果類的食物，補充優質的不飽和脂肪酸，促進內分泌失調的恢復。
      

      你好，能夠保持雌激素平衡，有食物因素、心理因素、運動因素等，平衡雌激素及荷爾蒙的食物以植物性雌激素黃豆及豆制品為首選，還有牛奶、魚、牡蠣、堅果等副含硒、鋅的食物，同時要保持快樂的心情，及適當地運動，每天超過40分鐘的運動，每周超過4次。
      

      病情分析：
      你好，主要是黃豆及豆制品。當女性的雌激素過低時，黃豆可以使其增加，過高時可以使其減少。
      指導意見：
      你好，富含鋅及硒的食物，也有一定的作用。比如海帶，與芝麻核桃等，最主要的是黃豆。平時要少吃些辛辣食物，以清淡飲食為主。
      以上是對“我就是想問問哈，謝謝了，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！