你好，可能由于學習壓力大，精神緊張，飲食起居作息不規律，或者熬夜，失眠等導致，睡眠障礙是導致一切不適癥狀的罪魁禍首。建議每天堅持跑步，等有氧運動半個小時，一夜好睡，精神百倍，事半功倍，祝學習進步。
      

      過度興奮引起的刺激癥狀，日常保持愉快心情，避免情緒過度起伏，日常注意保護頸椎，避免長時間從事低頭活動，如看手機電腦，熬夜，枕頭過高過低，關節注意保暖，避免著涼。