你好，根據你描述的情況，睡眠質量不好，經常半夜醒，可能是心理或精神壓力導致，首先應該睡覺前放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進睡眠質，平時應該多吃蔬菜水果，勞逸結合，按時作息，必要時安神藥物進行治療，
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，而且經常醒的話，這些都是屬于失眠的一個范疇，那么出現失眠的原因就要去查找是身體方面的一些器質性問題，還是因為自己的睡姿不好，睡眠倒床沒提供好，或者是精神狀況這些方面出現的問題。
      指導意見：
      那么針對自己的失眠找準原因之后，進行有效的藥物干預，為古樹以及健腦口服液這些都可以進行對神經衰弱方面的調理以及中成藥的一些服用，同時保證在睡覺之前規律作息。
      

      你好，根據你身體出現睡眠不好的臨床情況，考慮是身體神經衰弱，氣血不足，以及精神壓力過大等因素引起的睡眠障礙表現，可以考慮通過鎮靜安神營養神經的藥物進行治療，比如刺五加口服液，棗仁安神補腦液
      
      以上是對“睡眠質量不好，半夜經常醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！