你好，白癜風三年了處于穩定期，建議生活上盡量避免一些誘發因素，避免吃一些辛辣刺激性的食物和魚腥發物以及含有維生素C的食物，多吃一些含有礦物質和酪氨酸的食物，積極接受治療。
      

      病情分析：
      你好，白癜風就是由于你的體內色素的缺失而引起的，是最容易反復發作和極易擴散蔓延的。
      指導意見：
      建議你放輕松自己的心情，不要給自己太大的壓力，還是需要積極的去醫院看看中醫，一般情況下，是可以采用吃中藥的方式，好好的調理控制，你的情況就會有所好轉的，放心吧，祝你好運。
      

      在日常生活中，要防止紫外線的過多照射，心情舒暢，少生氣，保持良好的精神狀態，多鍛煉身體來提高自體免疫力;在飲食方面切記偏食，盡量不要吃富含維生素C的食物，少量食用葷、醒、辛、辣等食物，提醒的是少量不是說不吃，由于白癜風與免疫有關，飲食平衡對提高免疫有很大幫助，不吃這、不吃那，什么病也好不了。另外白癜風患者一定要端正心態，白癜風并不可怕，我們要端正對它的態度。
      
      以上是對“白癜風在背上和胳膊上日常生活中要注意啥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      兒童白癜風患者應該少吃甜食，兒童白癜風患者大量吃甜食會因為飽腹感而影響正餐的食用，長時間吃大量甜食會導致兒童白癜風患者因為飲食不規律而造成患者體內缺乏微量元素
      兒童白癜風患者應該積極參加體育運動來提高自身的抵抗力和免疫力，但是切記不要運動過量。
      白癜風患者在患上白癜風之后應該及時去正規的白癜風醫院做詳細的檢查，查明白癜風的患病原因，根據自身情況和醫生的安排進行治療。
      

      白癜風患者在日常生活中要盡量避免汗后陽光暴曬，受風，避免長期處于潮濕的環境中。平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，避免恣情縱欲，加強體質鍛煉，預防感冒、發燒、少食刺激食物，少用維生素C，激素類藥物治療，以健康的心態配合疾病的治療