你好，根據你的描述，你是看電視劇或者電影太入迷了，自己想象其中的一個角色，這種幻想是要不得的，因為這種幻想會影響你的人生，導致你從幻想中不能自拔，所以需要盡快摒棄這種幻想，回到現實生活中來。
      

      你需要合理的調節一下，少看手機和電視，加強一下鍛煉，多注意休息，合理膳食，不要熬夜，忌生冷辛辣刺激，一定要調整一下自己的作息時間，可以氯氮平來調理
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于思慮過多，受環境刺激影響，造成的過于強化問題的情況，另外也存在一定的矛盾心理，建議您最好到正規的醫院進行詳細的檢查，根據結果，按醫生的指導對癥治療！
      指導意見：
      建議注意情緒狀態的調整，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，適當的轉移注力，有助于緩解強迫傾向，另外多人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，另外建議到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題！
      
      以上是對“想像不切實際影響睡眠學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況多考慮是由于在現實生活中壓力較大或存在一定的不滿，因此喜歡在想象中找到快樂和幸福感。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你去正規醫院的心理門診進行詳細檢查，根據檢查結果對癥接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。另外，平時多關注現實，避免思慮過多，一旦有過多的想象出現，馬上做些其他的事情來轉移注意力。
      

      病情分析：
      首先你能意識到這種幻想是不正常的，就證明你的精神目前還處于可控的狀態，沒有任何的問題。
      指導意見：
      不要讓自己過于的緊張，要學會放松自己的情緒，平時多做做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來。盡量緩解自己的緊張感，一旦出現就要及時的分散注意力到其他的事情上。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為復雜，你從初中到大學一直出現幻想，有時自己覺得是電視劇中的女主角，上課聽不進，晚上睡不著
      指導意見：
      一直幻想，影響學習，有時會幻想出另一個自己，不想學習時，另外一個自己會告訴你這樣是不對的，干什么事，都莫名出現想像，連跑步也是，有時可以控制，有時不想出現，卻出現。青春期少女容易出現情緒不穩，多愁善感，敏感多愁，可以學校心理醫生咨詢疏導，釋放情緒壓力，緩解幻覺幻想
      

      病情分析：
      你好，孩子。從你的描述中敘述的幻想現象也是這個年齡孩子所有的正常現象，只是影響了你的睡眠和學習，而且是可以控制的。有輕微的神經衰弱癥狀。
      指導意見：
      建議到醫院檢查用藥治療。在平常的生活中堅持鍛煉身體，增強體質。注意勞逸結合。規律做息時間，睡前不能玩手機等使人興奮的事情。不喝咖啡等興奮飲料。喝牛奶等，睡前熱水泡腳助眠。
      
      以上是對“想像不切實際影響睡眠學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！