你好,你的情況建議你首先進行自我調整,放松心情,適量運動,規律作息,多曬太陽。做一些自己感興趣的事情。去正規醫院精神科或精神專科醫院做個全面檢查,醫生會根據檢查結果對癥治療。也可以找心理咨詢師尋求幫助!
你好:根據你的描述,得了神經衰弱,建議你平時注意保持心情舒暢,多吃一些新鮮的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物,白天盡量參加一些戶外運動,睡前喝點熱牛奶,并且服用谷維素,安神補腦液,等藥物調理一段時間。抑郁情緒最好不要一個人承擔,多和家人交流溝通一下,去心理科看一下,尋求專業的心理疏導,減少獨處來改善,如果自我調節效果不明顯,可以找心理醫生進行心理治療。
溫馨提示:
飲食清淡為宜,并且注意均衡飲食。
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