你好，你的情況建議你首先進行自我調整，放松心情，適量運動，規律作息，多曬太陽。做一些自己感興趣的事情。去正規醫院精神科或精神專科醫院做個全面檢查，醫生會根據檢查結果對癥治療。也可以找心理咨詢師尋求幫助！
      

      你好：根據你的描述，得了神經衰弱，建議你平時注意保持心情舒暢，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天盡量參加一些戶外運動，睡前喝點熱牛奶，并且服用谷維素，安神補腦液，等藥物調理一段時間。抑郁情緒最好不要一個人承擔，多和家人交流溝通一下，去心理科看一下，尋求專業的心理疏導，減少獨處來改善，如果自我調節效果不明顯，可以找心理醫生進行心理治療。
      

      病情分析：
      神經衰弱伴有失眠多夢，首先要找原因。常見原因比如抑郁或者焦慮，其他全身慢性疾病，輕度抑郁可能就是其中原因。
      指導意見：
      建議你盡快到醫院心理科接受系統的藥物治療和心理咨詢，可針對原因來抗抑郁來進行治療。如果嚴重失眠影響了生活和學習需要使用藥物，
      
      以上是對“神經衰弱失眠輕度抑郁癥該怎么辦睡眠不好。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！