您好，一般象您這種情況，考慮可能是后腳跟的韌帶有受傷，從中醫角度分析可能是腎精不足，建議您可以服用一些六位地黃丸試試，或者吃些營養肌腱韌帶的食物，比如葛粉，枸杞等。
      

      病情分析：
      根據身體劇烈運動以后出現足跟疼痛的臨床表現情況考慮是局部軟組織損傷等引起的表現癥狀。
      指導意見：
      當身體劇烈運動以后，出現足跟疼痛的表現，有必要到外科檢查一下是否局部組織損傷引起的表現，可以考慮跌打損傷活血化瘀的藥物
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況，這應該是你立定跳遠的時候用力太大，導致的腳后跟疼。
      指導意見：
      你好！根據你描述的情況，你應該是因為立定跳遠后，腳后跟還沒有完全恢復好，就又跳繩引起的又疼了，建議你每天在患處涂抹正紅花油2-3次，應該會有助于恢復的。
      
      以上是對“立定跳遠后后腳跟痛怎么辦，很急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      同學，立定跳遠以后感到足跟痛，這種考慮還是運動創傷，造成了跟通癥跟腱炎等引起。
      指導意見：
      這種情況主要是運動前沒有充分的做好熱身準備，或者運動強度比較大。鞋跟比較硬。都有一定關系，那么可以做一下熱敷，做一下局部的按摩，外用消腫止痛酊等，如果有條件的話，可以去當地的衛生室做一下紅外燈，中頻理療，藥物離子導入等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這些描述和癥狀表現這種情況屬于局部軟組織損傷引起的腳跟疼痛。
      指導意見：
      可以每天進行熱敷或泡腳30分鐘左右，外用云南白藥傷痛酊噴劑一天5到8次治療。