根據你的描述，建議平時注意保暖，避免受涼避免辛辣刺激性的食物，避免生冷食物多喝熱水適當的運動，同時可以口服一些藥物調理，如定坤丹，女金片可以改善癥狀。
      

      病情分析：
      你好，宮寒可以服用艾附暖宮丸治療，平時應該局部保暖。
      指導意見：
      如果宮寒癥狀比較明確，用艾附暖宮丸治療效果不錯，一個月一盒，避開月經，連服三月，平時可以飲用一些紅糖姜茶水，腿腳與小腹腰骶部注意保暖。