只是偶爾吃了一次是沒關系的，可以多吃粗纖維食物或蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、米飯、玉米等促進排泄，大量喝水或蜂蜜水，或出去跑步半個小時。
      

      病情分析：
      減肥期間暴食了很多餅干也不能阻止熱量的吸收，以后需要注意控制飲食，適當運動就可以減肥的
      指導意見：
      建議生活規律營養均衡飲食合理睡眠充足，不要暴飲暴食，控制飲食和體重，適當運動就可以減肥的
      

      病情分析：
      你好，這個吃了過多的餅干你需要通過體育鍛煉，消耗體內過多的熱量
      指導意見：
      建議您可以通過進行鍛煉來消耗體內過多的熱量，平時注意飲食的攝入，少吃零食，快餐，多吃水果蔬菜
      
      以上是對“減肥期間暴食了很多餅干怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥的時候，這是需要平時自己多控制飲食和運動來降低體重
      指導意見：
      平時要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，也要多做有氧運動，如果一次暴飲暴食是問題不大的，可以多喝水，這樣代謝快一些，或者喝一些能分解油脂的茶