你的情況是手淫引起的腎陽虛的表現，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調理一段時間，可以溫補腎陽！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛。
      指導意見：
      兩者的區別在于，陰虛則有熱象，而陽虛則表現為寒象。腎陰虛一般表現為腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，失眠多夢，在男子陽強易舉或陽痿、遺精，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎陽虛一般表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，大便久泄不止，完谷不化，或五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。