您好，出現這種情況，建議您平時不要吃含糖量較高的食物，注意飲食清淡?？梢赃m當的多吃一些粗糧，平時不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      指導意見：
      您好，您的情況建議保持目前的體重或者適當鍛煉，標準體重（KG）=身高（cm）—110；1熱量計算（按標準體重，而不是實際體重計算）休息時：20—25卡/日/每公斤體重。輕體力勞動（腦力勞動）：25—30卡/日/每公斤體重。中度體力勞動：30—35卡/日/每公斤體重。重體力勞動：40卡/日/每公斤體重。2總熱量的營養分配（1）碳水化合物攝入量占總熱量的55%—75%（平均60%）；（2）蛋白質的攝入量占總熱量的（無腎臟損害時）10%—20%；（3）脂肪的攝入量占總熱量的20%—30%。建議控制早、中、晚餐的量，三餐攝入量分別占總攝入量的比例：1/5、2/5、2/5。按每日勞動強度，計算每日攝取的熱量。其它的情況可按以下標準進行安排：3參照食物的分類，將各餐熱量換算成相應的食物（1）碳水化合物主要由主食中供給如大米中碳水化合物含量為77%，則54g碳水化合物折合大米為70g。（2）蛋白質主要從肉、蛋、奶類食品及主食中供給如瘦豬肉含蛋白質為18%，吃50g瘦肉可提供約9g蛋白質。（3）脂肪由烹調油及肉、魚、奶、豆類食品中提供如瘦豬肉中脂肪含量約為30%?；颊邞灾参镉蜑橹鳎粘Ｉ钪凶⒁獾吞秋嬍?，生活起居調適，避免加餐，注意監測血糖。