你好，通過你的敘述及年齡分析，建議你治療首先應避免引起創傷或勞損的運動，減少膝部負重及屈伸活動。鍛煉股四頭肌是重！要而有效的治療措施，直腿抬高可促進血液循環，可關節腔注射透明質酸鈉，另外還可以采用中藥外用熏洗，膝關節治療重在養，不建議再進行劇烈活動。

      病情分析：
      你好，根據你反應的情況多考慮外傷后引起的皮膚軟組織損傷疼痛的情況
      指導意見：
      建議根據你反應的情況多考慮一般可以通過熱敷，按摩，口服雙氯芬酸鈉緩釋片治療幫助改善病情
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，如果膝蓋損傷后就要注意休息，不能劇烈活動。
      指導意見：
      建議：到醫院拍片檢查損傷的嚴重程度是否有韌帶損傷以及半月板損傷，現在就要注意休息，不能劇烈活動可以給予熱敷烤電等理療治療。
      以上是對“膝蓋損傷，真憋氣？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！