健康咨詢描述: 前天開始,晚上睡不著,每天晚上服用安眠藥,只睡了6,7個小時,第二天說身上沒力氣,這怎么辦?
你好,根據你的描述,因為老人已經67歲了,屬于老年人了,老年人的睡眠時間本身它就會縮短,6,7個小時已經很足夠了,如果他覺得渾身沒力氣的話,可以每一天活動活動身體,不要一直總在家里呆著。經常鍛煉身體可以促進睡眠。還有就是良好的生活習慣和飲食習慣可以提高生活質量。
隨著年齡的增長睡覺成了一個大問題了,現在你合理的調節自己的飲食習慣,好好安排一下自己的工作和生活所帶來的壓力,加強一下鍛煉,多注意休息,可以喝安神補腦液和谷維素慢慢調整
您好,據您所說的情況受基礎代謝變慢以及老年免疫力,睡眠質量不佳時會影響到第二天的精神狀態,建議看下內分泌激素水平,必要時服用補腎氣及提高免疫力!
以上是對“老人失眠,該怎么治?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你的這種情況考慮是不是由于睡眠質量問題導致的神經衰弱,并且存在生物鐘紊亂的情況,另外,其實人隨著年齡的增長,睡眠的時間也會隨之減少,所以不要過分焦慮和擔心,只要沒有影響到正常的精神狀態和生活,都是可以接受的
指導意見:
建議不要強化問題,胡思亂想,試著睡前喝杯熱牛奶,泡個熱水澡,做做放松訓練,有助于提高睡眠質量,更快入睡是服藥問題,不建議自行服藥,可以在醫生的指導下對癥服藥治療!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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