是最近才出現的還是一直有這個情況呀。一般是腰部肌肉勞損引起的，注意避免久坐，可以熱敷休息，可以帶腰圍保護一下。要是有加重的表現就建議去醫院檢查
      

      結合您的年齡以及癥狀考慮，應該是存在腰椎間盤突出的情況。可以在腰部外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，推拿，按摩，牽引，理療等措施也會對疼痛的緩解有所幫助。除了上述治療以外，還應該注意臥床休息，避免久坐，避免腰部受涼，不要長時間的彎腰工作，避免搬重物等情況。必要的時候可以去正規醫院的骨科就診，做一個腰椎間盤的磁共振檢查，就可以明確看出椎間盤突出的位置以及程度。