頑固性失眠一般都是嘗試了各種辦法之后失眠的癥狀依然沒有改善，首先需要找出引起失眠的原因，看一看是不是由于精神緊張焦慮引起的，如果是由于精神緊張焦慮，可以考慮應用一些抗焦慮或者是抗抑郁的藥物來進行治療，需要堅持要有治療疾病的信心。
      

      你好！根據你大概的情況描述，失眠30多年，睡眠不到2小時，長期下去會影響你的身心健康，所以要給予足夠重視，長時間服用鎮靜催眠藥物會對某種藥物耐藥，可以更換藥物，如艾司唑侖，必要的時候加服黛立新
      

      你好，根據你的描述，你晚上只能睡兩個小時，你白天肯定特別疲憊的，你既然有失眠的情況，那肯定是有原因的。原因有很多，包括精神因素，家庭和諧度，人際關系，疾病藥物，睡眠環境等等。所以一定要搞明白到底是哪種原因導致的，然后，針對這個病因去治療。
      
      以上是對“晚上睡不上2小時，白天疲乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒問題，并且存在睡眠質量不佳，神經衰弱的問題，這與你的性格因素，遺傳因素，外界環境刺激以及工作壓力等都有關系
      指導意見：
      建議您到正規的心理咨詢機構進行面對面的交流咨詢，更好的找到根源解決問題，平時注意情緒狀態的調整，不要強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，利于狀態的改善，針對失眠問題，可以試試睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，也可以咨詢醫生，對癥服藥治療，不建議你自行服藥！
      

      病情分析：
      針對你的這種情況，建議你可以去看一看中醫，經號脈后開一些起調節重要作用的中藥服用，另外，平時也可從其他方面進行自我調節。
      指導意見：
      平時多吃一些富含礦物質、卵磷脂和堿性的食物，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。保持良好的情緒狀態，避免情緒波動過大。晚上入睡前不要思慮過多，可以通過聽輕音樂、熱水泡腳、喝熱牛奶等方式幫助入睡。
      

      病情分析：
      你有頑固性失眠30多年，現在吃氯硝西泮、阿普唑侖，這都是精神科比較常見的鎮靜安神藥。
      指導意見：
      通常對于失眠的治療需要從綜合調理。除了藥物治療之外，要注意放松身心，平時也很有規律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      不知道你是如何用藥的，失眠的原因很多，一個是心理因素，一個是神經系統因素，比如說神經容易興奮，就會出現睡眠困難，心里有事，心思細膩，也會導致失眠，但是，治療起來一定要規律，吃藥一定要在醫生的指導下用藥，不能今天吃藥，明天停藥，這樣紊亂，沒有治療效果。長期失眠，建議你還是到正規的醫院，找一個專家仔細的用藥。
      
      以上是對“晚上睡不上2小時，白天疲乏”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      屬于精神類的藥物，但不建議長期服用，因為有副作用，會形成依賴性。建議可以去做心理咨詢，通過催眠療法來幫助緩解失眠。
      指導意見：
      要去調整自己的狀態，讓自己的想法積極向上，這樣你才會有積極的情緒，閑暇時間可以做些自己喜歡的事情保持心情愉快，多去溝通交流以此來疏通情緒，當自己的身心放松下來之后，睡眠質量就會提高。
      

      病情分析：
      上述情況是嚴重的失眠的，引起的原因有可能是精神緊張，壓力大導致的
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，可以去醫院中醫科診脈，藥物方面可以給以口服解郁安神顆粒，七葉神安片進行治療此種情況的