您好，很高興為您服務。
      根據你描述的情況，可以喝點全脂成人奶粉，飲食添加些肉類，肥肉占三分之一，主食要吃夠量，平時再喝點蜂蜜。
      

      你好，很高興為你服務，根據你描述的情況分析，首先去消化內科看一下胃腸道是否有問題，如果沒有問題的話，有可能是脾胃不和引起的消化不好導致的。可以中醫調理一下脾胃。平時注意飲食上增加營養，保證充足的睡眠，避免過度熬夜。每天適當活動。平時有什么問題隨時咨詢。
      

      病情分析：
      你好，如果你平時吃飯不好，長期下去就會造成營養不良的。
      指導意見：
      你好，你可以吃上一段時間保和丸調理腸胃，每天晚上喝點純奶，補充點鈣片，多參加跑步運動，就可以增加食欲。
      
      以上是對“我想增加體重，不知道有沒有什么好的方法呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！