建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動，一般需要兩到三個月才能恢復
      

      你好，從描述的情況來看，考慮是有創傷性關節炎的可能性比較大。這樣平時就不能過度的體育活動了，也不要過多的走路和跑跳平時多燙洗一下，多注意保暖?？梢缘结t院骨科就診，做個磁共振檢查看看具體情況
      以上是對“腳腕痛，一直不好，要咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腳腕疼痛，前幾天，崴過腳，痛一會兒就好了，這種情況，建議做踝關節的磁共振檢查，了解一下是否足踝部的韌帶有問題，然后做相應的處理。
      

      你好，根據你提供的腳腕之前崴過，時常疼痛。前幾天跳繩后又開始疼痛?？紤]再次損傷?？梢允褂美懑煙岱蠓椒?，配合獨一味膠囊。減少劇烈運動，蹦跳動作。