合理健康減肥，需要管的住嘴，邁的動腿，養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好！減肥乳房變小是很難避免的，因為乳房組織中脂肪較多，而如果是脂肪的話就很容易瘦下去，建議您以運動減肥為主，多補充膠原蛋白，多做鍛煉胸部的運動。
      指導意見：
      

      病情分析：
      您好，節食減肥過度的話，胸部是會變小的。建議您最好通過運動減肥。
      指導意見：
      我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分，導致了節食后減肥先減胸。建議您每天一小時慢跑和或跳繩，瑜伽等運動。晚餐不要吃得太飽，忌口甜點飲料零食等。
      
      以上是對“最近自己通過節食減肥的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你的身高體重是多少？你節食瘦了多少斤？
      指導意見：
      根據你的描述，建議你減肥要通過合理控制飲食，過度節食對身體健康不好，可以早飯午飯正常吃，晚飯少吃，面食甜食，零食，油炸東西少吃，不喝飲料，還要多運動，每天堅持跑跑步，跳繩，運動量在1小時以上。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述減肥讓胸部變大身材苗條的問題
      指導意見：
      你好，根據你的年齡正處于青春發育期，合理飲食加運動會改善胸部問題，建議平時生活規律，營養飲食，多吃幫助豐胸的食物如含膠原蛋白的，水果堅果類，也可到健身房在專業教練的指導下進行胸部鍛煉，練習瑜伽等。