有的人4，5個小時的睡眠是夠的，只要不影響第二天的精神狀況，身體沒有不適，注意飲食的營養搭配，合理膳食，心情放松，達到身心平衡。
      

      病情分析：
      俗話說“工欲善其事，必先利其器”。充足的睡眠保證才會讓你提高學習效率。長期睡眠不足也會影響機體內分泌，影響情緒，往往會事倍功半。
      指導意見：
      1、規律作息，加強營養，保證精力充沛。2、適當的出去透透氣，讓腦細胞呼吸一下新鮮空氣。
      

      病情分析：
      你好，你睡眠不足5個小時的時間是從什么時候開始的？有多長時間了？你一般情況下，需要睡眠多長時間呢？
      指導意見：
      按一般人來說，每天需要睡7~8小時。但也有個體差異，睡眠時間夠與不夠，決定于第2天精力是否充沛，如果第2天沒有精神的話，學習效率會受到影響，對身體健康就不利。
      
      以上是對“睡眠不足對身體有害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！