從你的描述來看，考慮和長期過度的手淫，再加上壓力太大，缺乏戶外運動，過度勞累，飲食不均衡，但導致目前身體平衡失調，有關系，目前建議，一定要戒掉手淫，同時多運動，比如跑步，打球，游泳等，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，牛奶，魚，蛋，先調理一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據您現在所描述的這種情況，一般多考慮為中醫所說腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種情況，一般是陰虛比較多見。
      指導意見：
      建議您現在這種情況到專業的中醫院來選擇補中益氣的藥物進行治療。平時要加強體育鍛煉，增強自身抵抗力。