這種情況書主要是靠濕氣重導致的，屬于陽虛的，注意休息飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物有好處的，保持良好心情，適量運動有好處的
      

      你好，根據你的情況觀察，舌頭還留有齒痕，這是腎虛的癥狀，至于是腎陰虛還是腎陽虛，需要去正規醫院的中醫科進行中醫辨證。平時多吃增強免疫力的食物，都做戶外運動，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，舌苔一般反應的是胃氣，你的舌苔有點胃氣不足，另外舌邊有齒痕這是脾虛濕剩的表現，舌根部屬于腎的范圍，應該也有腎氣不足的情況。
      指導意見：
      建議，這種情況需要到中醫科進行號脈等全方面問診診查后在開具對癥藥物治療，單一看舌苔容易漏診。
      
      以上是對“舌根發白。有一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！