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有問必答網心理健康科 → 晚上心里自責睡不著覺,心里很堵難受

晚上心里自責睡不著覺,心里很堵難受

男 | 16歲 懸賞2個健康幣 2019-02-25 20:55:17 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我是一名學生我很喜歡玩手機因此我的父母告誡我要少玩手機,可是我沒有聽,有一次因為我的沖動和狂妄我被人家詐騙了10000塊錢,父母以原諒我,可是我自己原諒不了自己,因此我每到晚上情不自禁的想起我那天發生的事情,他們這些記憶好像永遠封鎖在我的腦子里我無法控制自己,因此心里特別自責難受,我忘不了狂妄自大的那時候,感覺自己心里已經崩潰了,我總是告訴自己犯錯了改就好了,可是這件事我就是忘不了。我忘不了自己的一舉一動,忘不了那時的沖動,忘不了狂妄自大我。沒天晚上都會想起因此心里一到晚上特別悶得慌。求求你們幫助我

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-07 13:55:39 我要投訴

      你好,根據你的描述。你現在為你曾經的犯錯而煩惱睡不著。既然事情已經過去了,就不用糾結了,犯了錯能改就是好學生。不要自責,一切向前看。注意休息,放松心情,多參加戶外活動,轉移注意力,多和身的同學朋友溝通交流,釋放內心的壓力。積極參加體育鍛煉,消除不良情緒。
      

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