通過你的詳細描述考慮膝關節韌帶損傷引起的，建議戴護膝，局部烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，建議不要暴力活動，建議循序漸進練習，逐步增加運動量。
      

      病情分析：
      你好，根據目前情況，膝蓋關節需要考慮有損傷的可能。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，可以查下磁共振，明確組織韌帶檢查，評估病情，平時注意避免過度、劇烈運動。
      

      你的膝蓋痛的話，你就盡量要少做負重類的運動，比如說跑步上下樓梯都是要注意的，要注意保護你的膝蓋，現在疼痛的話可以熱敷，可以吃藥可以休息，然后用點非甾體類的藥物止痛。那以后膝蓋的半月板損傷厲害以后就難辦了。
      
      以上是對“跑步時候膝蓋縫里疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！