你好，乳房下垂，陰道松弛，是已婚育齡婦女普遍存在的現(xiàn)象，也是自然規(guī)律，建議進(jìn)行提臀，縮肛，收腹等練習(xí)，堅(jiān)持閱讀，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生，賺錢，是優(yōu)雅女性所具備的特點(diǎn)。
      

      因?yàn)榻?jīng)陰道生產(chǎn)過的女性都會(huì)有多多少少的陰道松弛的，所以你這個(gè)建議你每天可以做縮陰縮肛的運(yùn)動(dòng)，每天數(shù)次，并且要堅(jiān)持會(huì)有所緩解，如果效果不好，可以做陰道緊縮手術(shù)。
      

      病情分析：
      您好，陰道松弛主要是因?yàn)椤皬椥岳w維”斷裂，陰道彈力纖維網(wǎng)破損，和生育產(chǎn)傷以及過頻的性生活有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      想要恢復(fù)陰道的緊致，建議平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行縮陰鍛煉，有意識(shí)地對(duì)以恥骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)為主的盆底肌肉群進(jìn)行自主性收縮鍛煉，以增強(qiáng)盆底支持張力。如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不理想，可以考慮縮陰手術(shù)治療。
      
      以上是對(duì)“縮陰都有什么方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！