18歲晚上失眠半夜醒

男 | 18歲 2019-02-24 00:12:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上睡不著，然后半夜2點(diǎn)起來(lái)，吃點(diǎn)東西然后再睡，一覺(jué)睡到78點(diǎn)，請(qǐng)問(wèn)用什么方法能改好呢？

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-02 23:00:06 我要投訴

你好，你這種情況如果平時(shí)經(jīng)常失眠，一般和精神壓力過(guò)大，緊張焦慮，或者是神經(jīng)衰弱，環(huán)境改變等有關(guān)建議，平時(shí)盡量養(yǎng)成規(guī)律的生活也是習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，也不要吃一些辛辣刺激性食物，可以多吃一些清淡易消化的，多吃蔬菜水果。每晚睡前多用溫水泡腳，不要飲濃茶咖啡或者是各種飲料。如果實(shí)在調(diào)理不好，可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜安神的中藥，如安神補(bǔ)腦液就可以。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>