平時可以多吃酸的食物和水果，（里面維生素C含量高，有美白的作用）。可以直接口服維生素C。平時要多注意休息，別過度熬夜、勞累、緊張焦慮。注意防曬。
      

      你好，皮膚膚色，色澤，質地等受遺傳決定，日曬，營養，飲食等影響，建議按時吃飯，按時睡覺，情緒穩定，多運動，調整生活，美白可以考慮皮膚科光子嫩膚。
      

      指導意見：
      您好，這種情況要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。多吃新鮮蔬菜和水果，多喝牛奶，適當補充維生素，有一定效果的，要注意避免陽光直射。
      
      以上是對“怎么變白，我有點黑怎么才能變白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！