你好，這位女士從你描述的狀況來看的話，我是很能理解在這個年齡出現的壓力問題。并且因此而出現的心理問題。但是你要清楚生活在這個社會上的年輕人壓力都很大的，很多人都有這樣或者那樣的情緒問題，心理問題，但是一個人只要有自己的理想和目標，就能夠克服所有的困難去前進，有了目標就有了動力，就有了辦法，就能夠及時調整自己的努力方向。就能夠發現問題很快的做出改變。比如說應該是養工作，應該111的安排好家庭，社交與工作之間的關系。包括時間管理。就能夠很好的走自己的路，不太在意別人的評價！否則的話就會陷在你以上所說的怪圈里，對自己沒有任何的好處。只有自己找出方法，這才是根本的解決途徑。一定要抽時間鍛煉身體，正常交往，發展自己愛好，釋放焦慮壓力等，各種不良的情緒保持旺盛的精力養成早起早睡的習慣，每天都按照自己的時間和計劃朝著目標進步一點點，這樣心情是愉悅的放松的。