你好，根據(jù)你的描述，這種情況建議不要放在心上，多運(yùn)動，多親近大自然，多參加一些集體活動，分散注意力。不斷充實自己的生活。減少次數(shù)。
      

      病情分析：
      你好，這個手淫一定要注意，不要過于頻繁，而且要注意衛(wèi)生，否則，就有可能給身體健康帶來不良的危害，嚴(yán)重的是會導(dǎo)致性功能障礙，如陽痿早泄等。
      指導(dǎo)意見：
      至于怎樣戒掉手淫，這個關(guān)鍵還是要加強(qiáng)自我控制意識，平時盡量避免一些性刺激，多外出活動，盡可能的多做有意義的事情，轉(zhuǎn)移注意力。