健康咨詢描述: 16歲女孩睡覺的時候失眠。睡不著,總是到12點,一點半之后才睡著。怎么辦,然后睡不著。之后晚上一直在玩手機。天天這樣下去對大腦不好的怎么辦?晚上熬夜好像已經形成了習慣,白天的時候天天頂著個黑眼圈,沒精神讓拿東西總是拿錯。聽力也不怎么好。總是聽錯。怎么回事兒?。怎么辦?這樣下去會影響健康成長吧。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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