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別人一看我我就感覺很慌

女 | 16歲 2019-02-10 11:44:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 別人一看我我就感覺很慌，特別不自在，在人前覺得很緊張，也特別在意別人對我的評價，害怕被人對我指指點點，總覺得別人在看我，該怎樣克服這種恐懼

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-07 14:21:54 我要投訴

      你好，很高興幫你解答問題，我看了你對自己癥狀的描述感覺你主要還是由于自卑心理引起的，你對自己不自信微控做錯事情，又在意別人對你的評價，所以會很緊張不能放松，所以反而會把事情做得更糟，這樣就形成了惡性循環(huán)從下載開始，你也盡量的放松自己，讓自己充滿自信，給自己加油，鼓勁。
      

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