指導意見：
      您好！手足冰涼，中醫認為與氣血不足，血脈失養相關，多見于氣血不足，衛陽不足之人，建議您：在當地中醫指導下應用固元膏（阿膠、芝麻、核桃、紅棗）等治療。平時注意少吃冷的食物，缺鐵性貧血？—適當多吃一些含鐵質多的食物如黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、芝麻、紅棗、山藥、桂圓、高粱、豆類等。
      

      病情分析：
      這種情況有可能是陽氣不足，不能溫暖局部組織，出現怕冷。
      指導意見：
      需要注意保暖，避風避寒，多進行腎俞穴的艾灸調理，也可以使用桂附地黃丸進行補腎溫陽。
      
      以上是對“我30歲，從小經常手腳冰涼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您所說的現狀，您從小手足冰涼，屬于陽虛體質。
      指導意見：
      建議您，在冬季以食補為主，多吃溫性的東西如，羊肉生姜湯，紅蘿卜山藥粥等，每晚熱水泡足，多運動健身，多曬曬太陽等方法調補。