可以經常鍛煉，先在班里或者是團體活動中發言，或者是經常當主持人或者是出節目，在廣大群里讓自己突出，這樣才可能提高自己膽量。或者是參加口才培訓班。
      

      你好，很高興能為你解答問題，你描述的這種情況，需要經過鍛煉逐漸的適應，可以通過演講學習，多與其他人交流溝通來改善一下緊張的情緒。
      

      您好！根據您的描述，這主要考慮是確乏自信的表現，一般是心理因素導致的，這需要合理調整自己的心態，增強自信心，平時多于人溝通，交流。
      
      以上是對“如何才能讓自己不自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！