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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 我最近總是半夜三四點(diǎn)自然醒

我最近總是半夜三四點(diǎn)自然醒

男 | 32歲 2019-02-08 09:31:05 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我最近總是半夜三四點(diǎn)自然醒,然后入睡困難,就算睡著也是多夢(mèng),睡眠淺怎么也得五點(diǎn)左右才能睡的深一點(diǎn),持續(xù)數(shù)周了,吃了朱砂安神丸和醫(yī)院開的中藥,作用不大,挺著急,看看網(wǎng)上怎么說,結(jié)果搜出來一個(gè)肺癌三部曲,挺嚇人的!我就想求證一下這個(gè)肺癌三部曲是不是真的,有沒有科學(xué)依據(jù),一個(gè)失眠,竟然和肺癌掛鉤了很害怕!


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張知常
張知常 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1、身心健康:焦慮癥、艾滋病恐懼癥、恐懼癥、抑郁癥 幫助網(wǎng)友:45369稱贊:30
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2019-02-08 10:00:24 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      夜間睡覺做夢(mèng)的情況,考慮與思維活躍、情緒興奮有關(guān)
      做夢(mèng)本身屬于正常現(xiàn)象,如果連續(xù)或者頻繁做夢(mèng),可以適當(dāng)降低思維的活躍程度,控制過于興奮的情緒體驗(yàn),睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài),避免接觸引起興奮的各種信息.
      建議調(diào)整情緒狀態(tài),如有壓力大、焦慮、恐懼等,要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo),解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜,不要有光亮、聲音等干擾,睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),熱水泡腳、做頭部按摩,并吃一點(diǎn)甜食.不要把睡眠本身看得過重,提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著,往往越想越睡不好,另外,如夜間醒來,不要多作思考,否則大腦會(huì)越來越清醒。
      

王紅亞
王紅亞 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:19593稱贊:2
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2019-02-08 10:02:25 我要投訴

      從現(xiàn)在角度上來說,睡眠狀況和肺部是有關(guān)系的。現(xiàn)在三步曲當(dāng)然是有科學(xué)依據(jù),但是這三步不是那么快就過來的。最好找醫(yī)生系統(tǒng)的調(diào)整一下身體,不是頭疼醫(yī)疼,腳疼醫(yī)腳。另外多鍛煉一下身體,會(huì)有幫助。
      

刁燕琴
刁燕琴 鎮(zhèn)江市丹徒區(qū)上黨鎮(zhèn)上會(huì)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 心理疏導(dǎo),情感陪伴,夫妻關(guān)系,親子關(guān)系進(jìn)行指導(dǎo)。基 幫助網(wǎng)友:5432
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2019-02-08 10:05:31 我要投訴

      你好,你也是一個(gè)正常成熟的成年人了,有了一定的家庭責(zé)任和義務(wù),有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的現(xiàn)象,居然網(wǎng)上搜索聯(lián)想到肺癌的方面,在醫(yī)學(xué)方面找不到這個(gè)依據(jù)。
      
      以上是對(duì)“我最近總是半夜三四點(diǎn)自然醒”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 肺癌

掛號(hào)科室:腫瘤科

溫馨提示:
生活要規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,合理安排飲食。禁止和控制吸煙,防治慢性支氣管炎,哮喘,肺氣腫和肺結(jié)核等疾病。

肺癌是肺部最常見的惡性腫瘤。絕大多數(shù)的肺癌起源于支氣管粘膜上皮,故稱支氣管肺癌。近50年來許多國(guó)家都報(bào)道肺癌的發(fā)病率明顯增高,在男性癌瘤病人中,肺癌已居首位,在女性發(fā)病率也迅速增高,占女性常見惡性腫瘤... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:40歲以上男性 常見癥狀:刺激性咳嗽、痰中帶血[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:醫(yī)保疾病 治療方法:手術(shù)治療、化學(xué)治療
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